I benefici che la pratica yoga può dare sono molteplici, ad esempio:

– tutte le articolazioni sono tenute in movimento e i muscoli vengono tonificati,

– migliora la circolazione sanguigna e di conseguenza anche la pressione,

– si impara a respirare nel modo corretto e a rilassarsi

– si sviluppa la concentrazione,

– si migliora l’umore.

Durante la lezione si praticheranno posizioni statiche (asana) ed esercizi di respirazione (pranayama) adattati alle esigenze degli allievi (usando anche eventuali supporti) e ci saranno anche momenti di rilassamento.

Adatto anche in terza età